Personlig

Looking back on 2016

2015 var et helt rått år, men hva skjedde egentlig med 2016?

Noen få dager inn i det nye året er jeg sikker på at jeg ønsker å gjøre noen ting annerledes, som vi skal snakke mer om senere. La oss først ta en titt på de voksenpoengene som ble sanket i året som gikk.

Catwalker meg inn i 2016Det hele startet bra, her er Krølltoppen på en tiltenkt catwalk inn i året, midnatt 31. desember 2015 / 2016.

Varetelling i ÅlesundDa jeg skulle hjelpe til med varetelling i Ålesund klarte jeg å leke meg litt på taket til kontoret. Ehm, ja det var de voksenpoengene da…

Tidlig på året bega jeg meg ut på to hindringer som jeg hadde forventet at var fysiske, men endte med å være psykiske: min første skitur siden 2004 og jeg deltok på Crossfit Open.

Årets eneste ferie gikk til Paris hvor jeg spiste omtrent hele byen og innså at jeg begynner å bli lei av Europareiser. I skrivende stund er jeg på ingen måte lei og ville gjort hva som helst for en ny reise A S A P.

Dette var året jeg endelig kunne slutte å synge sangen “Jeg vil ha en liten hund, voff voff” – for jeg fikk det! Bilbo har seriøst vært det beste med hele 2016, bare se på ham da.

Vi havnet på verdens kjappeste flyttefot: jeg var på visning på en mandag og den påfølgende torsdagen hadde vi flyttet inn. Leiligheten var vesentlig mye mindre enn den vi bodde i, dermed tok jeg til med KonMari-metoden og måtte ta en skikkelig gjennomgang av alle eiendeler. I sommer startet jeg endelig med scrapbooking som hobby! Jeg har hatt lyst å gjøre det lenge, og med 3 regnfulle ferieuker alene hjemme i Bergen fant jeg den perfekte anledningen.

Da høsten kom mistet vi vår trofaste følgesvenn Poloen som medførte at jeg ble nødt til å kutte ned på fritidsaktivitetene og trodde at jeg skulle stryke med uten bil. Nå som det har gått noen måneder klarer jeg meg helt fint uten bil, ja bussen og lydbøker er mine beste venner i hverdagen.

Livet skjer, som de sier, og plutselig var vi kommet til Halloween hvor dere fikk følge Livet som Krølltopp time for time. Julen kicket plutselig inn og her er vi i 2017. Jeg er fremeldes i et lettere sjokk over at et nytt år har begynt, men ta det rolig, jeg klarer meg altså!

2016 har ikke vært det mest spennende eller innholdsrike året, men det var helt OK. Jeg har lært mye om meg selv, blogget litt mindre enn jeg selv skulle ønsket og reist alt for lite, men sånn gikk det. Det er ikke så mye mer å gjøre nå enn å si takk for det gamle og ta i mot det nye året med åpne armer!

Hvordan var ditt 2016? Fortell meg om en helt OK ting som skjedde i kommentarfeltet!
Livet som krølltopp

Standard
Crossfit, Personlig

I DON’T KNOW HOW THEY DO IT

drahjelp

Jeg føler at jeg har to forskjellige personligheter

Den første er den “ekte” meg. Jeg er litt sliten, småirritert på det meste, liker å være lenge våken og holde leiligheten svært ryddig hele tiden. Jeg ser på TV-serier på fritiden og glemmer at jeg må lage skikkelig mat. Derfor spiser jeg derfor en pakke nudler om dagen. Jeg tilbringer så mye tid som mulig på internett eller ute med venner i virkeligheten. Dette er slik jeg er og alltid har vært.

Så har du den andre personligheten min som jeg ikke kjenner igjen selv. Den dukket opp først i mars 2014; det var faktisk da jeg startet med Crossfit når jeg tenker meg om! Denne personligheten er helt rå. De viktigste tingene i livet er her søvn, mat, trening og meditasjon – og alt annet får unnvike. Leiligheten blir ofte bomba fordi dagene er for korte for alt som skal inn. Denne personligheten er den som ler høyt og lenge av egne vitser, smiler og er full av energi. Dette er nok favoritten min.

 

Ingen mix & match

Dessverre klarer jeg ikke å velge mellom disse to personlighetene, og det ser heller ikke ut til at jeg klarer å kombinere de. Jeg skulle gjerne vært flink å trene, spise bra og samtidig holde leiligheten fin – men jeg får ikke tiden til å strekke til. Et eksempel er i dag hvor jeg har fri fra jobb og valgte å dra på Crossfit kl. 10. Jeg brukte ganske eksakt 4 timer fra jeg dro hjemmefra kl. 08.44 til jeg kom tilbake kl. 12.40. Hvis jeg skulle gjort dette i hverdagen, så må alt annet vekk.

Jeg forstår ikke hvordan folk der ute “gjør det”! Hvordan har man en helt vanlig jobb og i tillegg hobbyer, aktiviteter, trening og sosialt liv?

Har du svaret? Del i kommentarfeltet!

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit, Personlig

FILTHY 26

Birthday_26

🍹🏋🏽💋 Nok et år har passert i det O-store Liv.

I fjor var det stor fest med både folk og fe, men siden vi allerede har hatt to innflytningsfester i denne leiligheten så blir det en rolig kveld med venninner på denne bursdagen. Da jeg skrev bursdagsinnlegget i fjor så ble jeg bedt om å vise leg når jeg kjøpte øl på butikken, og gjett om ikke det skjedde i år igjen?

Forever young

I’m gonna be

forever young!

B-Day WOD

Først på agendaen står selvfølgelig en BURSDAGSWOD! Alle vet jo at bursdagsbarnet bestemmer, så jeg velger halve Filthy 50! Ja, det er juks, men jeg gjør det uansett. Her er økten, slik jeg planlegger å skalere den:

26 Box jump, 20 inch box
26 Jumping pull-ups
26 Kettlebell swings, 1 pood (16 kg)
Walking Lunge, 26 steps
26 Leg raise. Knees to elbows
26 Push press, 45 pounds (20 kg)
26 Back extensions
26 Wall ball shots, 14 pound ball. 20 pound ball
26 Burpees
26 Double unders

Gratulerer med dagen til meg!

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

WODDING AGAIN

Wodding_1

 

15 lange timer har passert

Siden jeg dro tightsen på plass og satte eventyrlysten mot Crossfit Åsane igjen. Klokken var ikke blitt åtte om morgenen en gang, og jeg vet at det ikke er så megatidlig å dra på trening, men for meg var det virkelig en mental sperre! Ikke hjalp det at jeg sovnet halv to i natt.

I går kom treneren på besøk på jobben min og lurte på når jeg skulle komme på trening igjen. “Det var et godt spørsmål”, svarte jeg uskyldig. Han ba meg komme med et godt svar og inviterte meg på morgenøkten i dag. “Inviterte”, ja ikke tro det var mye frivillig. Stresset og trøtt som jeg var i går sa samboeren at jeg bare burde bli hjemme, men jeg vant over tankene og bare dro. Det føltes utrolig godt da jeg i dag tidlig ikke møtte mindre enn tre kollegaer på vei til jobb og kunne si “Neida, jeg skal ikke på jobb nå – jeg skal på trening, jeg!”

Wodding_2

 

Winning

Utfordringen i det siste har vært at jeg har flyttet så langt vekk fra boxen. I stedet for en liten kjøretur på 10 min, så tar jeg nå bussen i en time for å komme frem. #bompenger Dermed har det blitt et veldig ork å dra ut, men shit så glad jeg er for at jeg kom meg ut i dag. Altså, misforstå meg rett, jeg kan virkelig ikke gå på beina. Alt verker og jeg må legge meg nå, helst for en time siden. Følelsen av å vinne over dørstokkmila og til og med klare seg med mat i femten timer, det er en skikkelig godfølelse det!

Standard
Crossfit

LØPER LØPSK UTEN CROSSFIT

Løping_1

Litt bevegelse er bedre enn ingen trening.

For en helg det har vært! Vi snakker pakking ned, flytting, pinse, grunnlovsdag og pakking ut igjen, alt på en liten helg. At jeg også skulle ha venner over på 17. mai-frokost var ikke direkte et sjakktrekk. Vi er nå på plass i ny leilighet med nye omgivelser! Stoltzen er ikke lenger rett utenfor huset mitt, nå har jeg derimot park og sjø. Ettersom jeg har blitt et støttemedlem på Crossfit Åsane bestemte jeg meg i dag for å ta meg en kort løpetur, bare se hvor det tok meg. Jeg liker ikke løping, i tillegg regnet det, så jeg tenkte at “det kan ikke bli verre enn dette” og la ut på tur.Løping_2

Det ble veldig lett løping med massevis av pauser for å spasere litt og ha en fotoshoot, tydeligvis. Etter 40 minutter var sokkene så gjennomvåte at jeg la turen hjemover. Bilbo var forresten med i hele 8 minutter, men han hater regn så han måtte rett inn igjen etter å ha skvettet litt selv.

Nå kjenner jeg at det kribler i løftearmen, og selv om jeg er livredd for å plutselig være i ekstremt dårlig form så blir det endelig litt Crossfit igjen denne uken! Aaah, gleder meg.

Løping_3

Klikk her hvis du vil lese mer fra Livet som Krølltopp: Livet som krølltopp

Standard
Personlig

PROGRESSBAR: LOADING

2up_1

Når fremgangen stopper…

Er det vanskelig å motivere seg selv. I det siste har jeg lurt på om det er noe poeng med det hele når jeg ikke ser noe fremgang? Selv om jeg føler at jeg trener hardt og spiser sunt, er det ikke umulig at to treningsøkter i uken ikke er nok til de store forandringene lengre. Det var slik før, men det var når jeg akkurat hadde kommer ut av en 23 år lang dvale og begynte å trene for første gang i mitt liv.

Jeg merker at jeg ikke “pusher” meg selv på samme måte som tidligere. Jo, jeg gir alt under treningsøktene og prøver stadig nye ting, men det er potensiale der, jeg bare vet det. At jeg fremdeles er den som fullfører sist på Crossfit-timene er ikke så inspirerende etter to år.

I dag starter jeg med noe enkelt

Jeg skal gå Stoltzen igjen, og det blir første gang i år at jeg tar tiden på meg selv. Nå er det på tide å starte, å komme seg ut, det er på tide å få gjort litt. Lårene mine dreper meg fremdeles etter torsdagens beinøkt, så ønsk meg lykke til!

2up_2

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

TEAM 2

Team_2

 

Hvor ofte får man anledningen til å bære en annen person på ryggen?

Når kjørte du den gode, gamle “trillebåren” sist? Hva i alle dager er en duck walk og hvordan gjør man det baklengs? Dette, og mye mer er Crossfit! I dag trente vi det som kalles Team 2, som betyr at to personer jobber sammen i økten. Man får utdelt et sett med øvelser som skal gjennomføres, deretter må man fordele arbeidsmengden. Det er ikke slik at man kjenner hverandre fra før, så man må kommunisere og vite hva som er ens styrker og svakheter.

Kanskje ikke man skal dele de 50 wallballene på to, men heller jobbe sammen slik at begge får kjørt seg like hardt og man oppnår så bra resultat som mulig? Jeg tok for eksempel ikke mer enn 3-4 repetisjoner, mens buddyen min kjørte på med 10 eller mer. Jeg klarte det bare ikke, da steppet hun inn og tok over.

Team-2_2

Trillebåren

Når man jobber i en Team 2-økt kommer man godt utav komfortsonen. At det forventes at man skal bære hverandre på ryggen uten å engang ha hilst, er ikke noe enhver mann tar for gitt. Da vi kjørte “trillebåren” overrasket jeg meg selv veldig; for hør her nå dere! Kjenner du meg så vet du at jeg er MEGAKILEN på beina. Ingen, da mener jeg ingen, får lov å ta meg under kneet, jeg takler det bare ikke. Så plutselig skal jeg legge anklene mine i noen andres hender mens de kjører meg bortover gulvet, hell no tenker jeg. Men vet du, jeg bare gjorde det – og det gikk bra! Herlighet så rart; dette er noe jeg har “slitt” med så lenge jeg kan huske og plutselig kryper jeg der med en fremmed som styrer meg.

Den her Crossfiten får meg til å komme så langt utenfor mitt eget hode at jeg snart må være på en annen planet enn jeg kom fra. Det er så herlig å utfordre seg selv, og å gjøre det så fort at man ikke engang har tid til å tenke seg om. Team 2 for life. <3

Hva får deg ut av komfortsonen?
Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

I COULD DEADLIFT YOU

Markløft_1

Denne uken bestemte jeg meg for å ta ny pers i markløft.

Det er ikke noe man kan planlegge på forhånd, samtidig som jeg visste jeg hadde mer å gå på enn min tidligere rekord. Forrige pers ble tatt en stund før Open, og jeg har kjent at jeg kanskje kunne klare litt mer. Jeg synes at det er tungt å trene etter endt arbeidsdag, spesielt når jeg slutter klokken åtte om kvelden. Da blir det fort leggetid før økten er ferdig.

Underveis i oppvarmingen mistet jeg derfor litt troen på at jeg skulle klare det, jeg var jo så sliten. Etterhvert som jeg bygget meg opp så bestemte jeg meg for at pers skulle det bli, om det så bare var en liten en! Min forrige rekord i markløft var 80 kg, så da jeg hoppet opp til 85 var det bare å le egentlig. Du vet når du prøver å løfte en bil, men så rikker den seg ikke? Slik føltes det med 85 kg.

Bilde av mitt forsøk på 85 kg:

Markløft_3

Uansett hvor sakte du løper så knuser du alle som ligger på sofaen.

Siden jeg hadde bestemt meg, så prøvde jeg heller med 82 kg. Ja, det er en liten økning, men det er fremgang uansett. Sitatet over passer også i denne anledningen, det er faktisk to kilo tyngre enn jeg klarte for noen uker siden. Jeg klarte det i alle fall, og synes det var utrolig gøy!

Nok en gang kjenner jeg viktigheten av å bestemme seg og virkelig gå inn for det du vil få til! Man trenger en dose hardt arbeid og tålmodighet, men plutselig er dagen der hvor man klarer de siste tre kiloene, da gjelder det å nyte øyeblikket før man satser på neste mål.

 

Ordbok:

Deadlift er det engelske ordet for markløft. Teknikkvideo her.

Livet som krølltopp

Standard
Personlig

ALLE KAN TRENE

Alle-kan-trene_3
Ikke hør på meg!

Etter at jeg brukte fem uker på å bare blogge om Crossfit under Open, så merker jeg at det er noe jeg liker! Grunnen til at jeg ikke har lyst til å ha en “treningsblogg” er at jeg ikke kan noe mer enn det jeg har lært meg selv, eller erfart gjennom mine to år på Crossfit Åsane. Da jeg startet kunne jeg ikke noe som helst om verken trening, vektløfting eller kosthold, selv om det har kommet seg etterhvert. Men jeg kan ikke være den folk ser til for treningsråd, det er så alt for mange andre folk som faktisk har peiling der ute – og jeg synes vi alle skal høre på dem i stedet!

Alle-kan-trene_2.1

Hvis jeg kan, så kan du!

Det som jeg kan bidra med i denne bloggverden er heller å vise, med meg selv som eksempel, at alle kan faktisk trene! Jo, det kan du. Som jeg har sagt tidligere så har jeg alltid hatet trening, mens nå er det noe jeg identifiserer meg med. Jeg kan ikke gå for lenge uten, men har jeg to-tre økter i uken, så er jeg ganske fornøyd med egen innsats altså! En annen ting er at jeg ELSKER å spise, og enda mer enn det så elsker jeg snop. Sjokolade, Cheese Doodles og Cola – gi meg adressen og jeg er der.

Mat, mat, mat

Jeg har selv levd med et ganske dårlig kosthold helt siden jeg flyttet for meg selv, og spesielt da jeg var student. Jeg kjenner følelsen av å være utmattet, trøtt og ikke minst sint, og det er etter at jeg begynte å bevege på skrotten at jeg skjønte at det ikke trenger å være slik. Man kan være uthvilt, mett og glad – bare med god nok mat og ordentlige søvnrutiner. Selv hadde jeg ingenting av dette, men Crossfiten tvang meg til å ordne opp i ting, så her er jeg nå!

Alle-kan-trene_1

Det finnes en million treningsblogger der ute, med seks økter i uken og fitspo-bilder. Livet som Krølltopp er langt i fra så glamorøst; her får du svette treningsbilder og tights som sklir ned. Jeg kan by på harde treningsøkter og store smil om munnen. Livet som Krølltopp er jordnært og fullpakket med moro.

Følger du meg videre?

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

BACK TO REALITY

Reality_3

Open er ferdig, hva nå?

Jeg skal innrømme at jeg ikke var supermotivert til å komme meg tilbake på trening denne uken. Etter to uker med påskeferie hvor jeg grodde fast i sofaen i 9 av dagene, føltes beina ekstra tunge og dørstokkmila ekstra lang. Allikevel pakket jeg treningsbagen og dro direkte i boxen etter arbeidsdagen var over. Trikset er som kjent å aldri dra hjem, da kommer man seg ikke ut – jeg sliter i alle fall veldig med det.

Siden det var så seint på kvelden ble det 90 minutter med egentrening, og overraskende nok så storkoste jeg meg.

 

Dette gjorde jeg, video av WOD-en:

 

Oppvarming

EMOM 5 min

Hoppetau med single & double unders

Hvert minutt tok jeg 5 leg raise

Etter det var det diverse tøying.

 

Teknikk

Snatch, det liker jeg! 15 og 20 kg

 

Styrke, 4 sett – 2 min pause

Pullups med strikk, så mange reps som mulig.

 

WOD: AMRAP 16

100 m roing

10 G2OH

200 m roing

20 G2OH

300 m roing

16 G2OH (av 30)

 

Ordforklaringer:

EMOM – every minute on the minute

AMRAP – as many reps / rounds as possible

G2OH – ground to overhead

 

Livet som krølltopp

Standard