Crossfit, Personlig

I DON’T KNOW HOW THEY DO IT

drahjelp

Jeg føler at jeg har to forskjellige personligheter

Den første er den “ekte” meg. Jeg er litt sliten, småirritert på det meste, liker å være lenge våken og holde leiligheten svært ryddig hele tiden. Jeg ser på TV-serier på fritiden og glemmer at jeg må lage skikkelig mat. Derfor spiser jeg derfor en pakke nudler om dagen. Jeg tilbringer så mye tid som mulig på internett eller ute med venner i virkeligheten. Dette er slik jeg er og alltid har vært.

Så har du den andre personligheten min som jeg ikke kjenner igjen selv. Den dukket opp først i mars 2014; det var faktisk da jeg startet med Crossfit når jeg tenker meg om! Denne personligheten er helt rå. De viktigste tingene i livet er her søvn, mat, trening og meditasjon – og alt annet får unnvike. Leiligheten blir ofte bomba fordi dagene er for korte for alt som skal inn. Denne personligheten er den som ler høyt og lenge av egne vitser, smiler og er full av energi. Dette er nok favoritten min.

 

Ingen mix & match

Dessverre klarer jeg ikke å velge mellom disse to personlighetene, og det ser heller ikke ut til at jeg klarer å kombinere de. Jeg skulle gjerne vært flink å trene, spise bra og samtidig holde leiligheten fin – men jeg får ikke tiden til å strekke til. Et eksempel er i dag hvor jeg har fri fra jobb og valgte å dra på Crossfit kl. 10. Jeg brukte ganske eksakt 4 timer fra jeg dro hjemmefra kl. 08.44 til jeg kom tilbake kl. 12.40. Hvis jeg skulle gjort dette i hverdagen, så må alt annet vekk.

Jeg forstår ikke hvordan folk der ute “gjør det”! Hvordan har man en helt vanlig jobb og i tillegg hobbyer, aktiviteter, trening og sosialt liv?

Har du svaret? Del i kommentarfeltet!

Livet som krølltopp

Standard
Solskinn på Høyt & Lavt Bergen
Crossfit

HØYT & LAVT

hoyt_lavt_typo

Velkommen til en dag utenfor komfortsonen!

Nok et tips til en søndagsaktivitet kommer her. Forleden søndag dro jeg med meg to venner og en samboer ut på Høyt & Lavt ute på Nesttun. Jeg vet ikke hva jeg hadde forventet, men det ble en veldig spesiell opplevelse. Konseptet går ut på at man skal klatre i trær og hinder for å komme seg gjennom forskjellige løyper. Man bruker 30 – 45 minutter på en løype.

Her er meg i den første løypen etter at jeg hadde begynt å få litt “feelingen” for det hele:

hoyt_lavt_2hoyt_lavt_6

Jeg synes ikke det gjenspeiles hvor høyt oppe man faktisk er på disse bildene, men det var mange meter over bakken. Vi klatret i to løyper før sulten tok oss og vi pauset for en deilig middag. Her kom utfordringen; med adrenalinet fra de første turene følte man seg mer enn klar for å gå videre til et enda høyere nivå – men så spiste vi ganske lenge og da vi skulle klatre igjen føltes det helt feil!

hoyt_lavt_7hoyt_lavt_4

Jeg syntes ikke det var gøy lengre

Bare av taustigen opp til løypen ble jeg direkte redd. Vi fortsatte gjennom hinderene, men jeg kastet inn håndkleet etter omtrent en tredjedel. Det kom en ansatt som hjalp meg ned, noe jeg var utrolig glad for! Jeg hadde gjennomført om det stod på livet, men siden det skulle være lek og moro så bestemte jeg meg for å avslutte.

hoyt_lavt_5hoyt_lavt_3

Mentalitet vs. fysikk

Jeg vet ikke hva jeg hadde forventet, men dette var overraskende vanskelig! Den første ruten var fysisk enkel å ta seg gjennom, her stod det virkelig på det mentale. Jeg var bokstavelig talt livredd ca. 86% av tiden vi var oppe. De neste rutene ble mer fysisk krevende, og på et punkt var det så tungt å holde seg oppe at jeg slapp og hang i sikkerhets-selen, og bare dro meg bortover. Jeg likte ikke når vi måtte gå ned igjen, og det via en løs taustige som hang langt oppe i trærne. Med hånden på hjertet kan jeg si at jeg ikke har vært så redd for noe tidligere – og jeg trodde ikke at det kom til å være noe problem. Jeg føler meg i ganske OK form sånn  “i livet”, men etter denne dagen innser jeg at jeg ikke kommer til å overleve en eneste apokalypse.

Har du prøvd noe lignende?

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit, Personlig

FILTHY 26

Birthday_26

🍹🏋🏽💋 Nok et år har passert i det O-store Liv.

I fjor var det stor fest med både folk og fe, men siden vi allerede har hatt to innflytningsfester i denne leiligheten så blir det en rolig kveld med venninner på denne bursdagen. Da jeg skrev bursdagsinnlegget i fjor så ble jeg bedt om å vise leg når jeg kjøpte øl på butikken, og gjett om ikke det skjedde i år igjen?

Forever young

I’m gonna be

forever young!

B-Day WOD

Først på agendaen står selvfølgelig en BURSDAGSWOD! Alle vet jo at bursdagsbarnet bestemmer, så jeg velger halve Filthy 50! Ja, det er juks, men jeg gjør det uansett. Her er økten, slik jeg planlegger å skalere den:

26 Box jump, 20 inch box
26 Jumping pull-ups
26 Kettlebell swings, 1 pood (16 kg)
Walking Lunge, 26 steps
26 Leg raise. Knees to elbows
26 Push press, 45 pounds (20 kg)
26 Back extensions
26 Wall ball shots, 14 pound ball. 20 pound ball
26 Burpees
26 Double unders

Gratulerer med dagen til meg!

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

WODDING AGAIN

Wodding_1

 

15 lange timer har passert

Siden jeg dro tightsen på plass og satte eventyrlysten mot Crossfit Åsane igjen. Klokken var ikke blitt åtte om morgenen en gang, og jeg vet at det ikke er så megatidlig å dra på trening, men for meg var det virkelig en mental sperre! Ikke hjalp det at jeg sovnet halv to i natt.

I går kom treneren på besøk på jobben min og lurte på når jeg skulle komme på trening igjen. “Det var et godt spørsmål”, svarte jeg uskyldig. Han ba meg komme med et godt svar og inviterte meg på morgenøkten i dag. “Inviterte”, ja ikke tro det var mye frivillig. Stresset og trøtt som jeg var i går sa samboeren at jeg bare burde bli hjemme, men jeg vant over tankene og bare dro. Det føltes utrolig godt da jeg i dag tidlig ikke møtte mindre enn tre kollegaer på vei til jobb og kunne si “Neida, jeg skal ikke på jobb nå – jeg skal på trening, jeg!”

Wodding_2

 

Winning

Utfordringen i det siste har vært at jeg har flyttet så langt vekk fra boxen. I stedet for en liten kjøretur på 10 min, så tar jeg nå bussen i en time for å komme frem. #bompenger Dermed har det blitt et veldig ork å dra ut, men shit så glad jeg er for at jeg kom meg ut i dag. Altså, misforstå meg rett, jeg kan virkelig ikke gå på beina. Alt verker og jeg må legge meg nå, helst for en time siden. Følelsen av å vinne over dørstokkmila og til og med klare seg med mat i femten timer, det er en skikkelig godfølelse det!

Standard
Crossfit

LØPER LØPSK UTEN CROSSFIT

Løping_1

Litt bevegelse er bedre enn ingen trening.

For en helg det har vært! Vi snakker pakking ned, flytting, pinse, grunnlovsdag og pakking ut igjen, alt på en liten helg. At jeg også skulle ha venner over på 17. mai-frokost var ikke direkte et sjakktrekk. Vi er nå på plass i ny leilighet med nye omgivelser! Stoltzen er ikke lenger rett utenfor huset mitt, nå har jeg derimot park og sjø. Ettersom jeg har blitt et støttemedlem på Crossfit Åsane bestemte jeg meg i dag for å ta meg en kort løpetur, bare se hvor det tok meg. Jeg liker ikke løping, i tillegg regnet det, så jeg tenkte at “det kan ikke bli verre enn dette” og la ut på tur.Løping_2

Det ble veldig lett løping med massevis av pauser for å spasere litt og ha en fotoshoot, tydeligvis. Etter 40 minutter var sokkene så gjennomvåte at jeg la turen hjemover. Bilbo var forresten med i hele 8 minutter, men han hater regn så han måtte rett inn igjen etter å ha skvettet litt selv.

Nå kjenner jeg at det kribler i løftearmen, og selv om jeg er livredd for å plutselig være i ekstremt dårlig form så blir det endelig litt Crossfit igjen denne uken! Aaah, gleder meg.

Løping_3

Klikk her hvis du vil lese mer fra Livet som Krølltopp: Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

WANTSIES

Wantsies_3

1234 56

De sier at våren er på vei

Selv om det snødde for bare et par dager siden kan russen som popper frem bekrefte at det endelig er vår. Litt freshe farger på nytt treningstøy er alltid inspirerende, her er det jeg drømmer om for tiden. Just do it-windbreakeren må jeg ha, jeg elsker det retro designet satt sammen med typografi på magen!

Hvilken er din favoritt?
Livet som krølltopp

Standard
Crossfit, Råd fra Krølltoppen

TIGHTSOMETER: NIKE PERFORMANCE MEZZO

Tightsometer-gronn_1

Hvor vanskelig skal det være å finne en god treningstights?

De sklir (enten opp eller ned) sitter for stramt over magen, er for lange eller de er gjennomsiktige. Det er virkelig ikke enkelt å finne en god treningstights og skulle ønske det fantes en oversikt over hvilke egenskaper de forskjellige har. I anledningen starter jeg spalten Tightsometer!

Tightsometer-gronn_2

Først ut er denne oppmerksomhetssyke tightsen fra Nike, den heter Performance Mezzo. Den er ikke ny på markedet, og tilhører sikkert 2015-kolleksjonen ettersom jeg fikk den med hjem på 70% salg. Om du uansett skulle kommer over den og vurdere et kjøp, så kan du få vite dette:

Tightsometer-gronn_4

Komfort: Dette er den deiligste tightsen jeg eier, fordi stoffet er utrolig mykt. Karakter 6.

Sitter godt over magen: Strikken rundt livet er smal og dekket med en slags “gummi” inni, dette gjør at den sitter utrolig godt og holder seg på plass. Karakter 5.

Sklir: Holder seg stort sett på plass, men det skal sies at jeg ikke har brukt den på Crossfit, bare til fjellturer eller å chille i. Karakter 5.

Svettemerker: Viser ikke, jeg har i alle fall ikke funnet det. Karakter 6.

Annet: Den er gjennomsiktig! Pass på, hvis du ikke liker å vise både trusa og cellulittene er ikke denne for deg. Dette er grunnen til at jeg ikke har brukt den på Crossfiten, jeg vil ikke være hun med den syke tightsen som alle ser på, samtidig som jeg viser alt som er under. Karakter 1.

Ordinær pris: 600 kr.

Oppsummert er den utrolig komfortabel og sitter godt, men gjennomsiktigheten drar inntrykket såpass langt ned. Når man ikke vil bruke den på trening er det noen som ikke har gjort jobben sin godt nok hos Nike.

Hadde du turt å rocke denne på trening?

Tightsometer-gronn_3

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

TEAM 2

Team_2

 

Hvor ofte får man anledningen til å bære en annen person på ryggen?

Når kjørte du den gode, gamle “trillebåren” sist? Hva i alle dager er en duck walk og hvordan gjør man det baklengs? Dette, og mye mer er Crossfit! I dag trente vi det som kalles Team 2, som betyr at to personer jobber sammen i økten. Man får utdelt et sett med øvelser som skal gjennomføres, deretter må man fordele arbeidsmengden. Det er ikke slik at man kjenner hverandre fra før, så man må kommunisere og vite hva som er ens styrker og svakheter.

Kanskje ikke man skal dele de 50 wallballene på to, men heller jobbe sammen slik at begge får kjørt seg like hardt og man oppnår så bra resultat som mulig? Jeg tok for eksempel ikke mer enn 3-4 repetisjoner, mens buddyen min kjørte på med 10 eller mer. Jeg klarte det bare ikke, da steppet hun inn og tok over.

Team-2_2

Trillebåren

Når man jobber i en Team 2-økt kommer man godt utav komfortsonen. At det forventes at man skal bære hverandre på ryggen uten å engang ha hilst, er ikke noe enhver mann tar for gitt. Da vi kjørte “trillebåren” overrasket jeg meg selv veldig; for hør her nå dere! Kjenner du meg så vet du at jeg er MEGAKILEN på beina. Ingen, da mener jeg ingen, får lov å ta meg under kneet, jeg takler det bare ikke. Så plutselig skal jeg legge anklene mine i noen andres hender mens de kjører meg bortover gulvet, hell no tenker jeg. Men vet du, jeg bare gjorde det – og det gikk bra! Herlighet så rart; dette er noe jeg har “slitt” med så lenge jeg kan huske og plutselig kryper jeg der med en fremmed som styrer meg.

Den her Crossfiten får meg til å komme så langt utenfor mitt eget hode at jeg snart må være på en annen planet enn jeg kom fra. Det er så herlig å utfordre seg selv, og å gjøre det så fort at man ikke engang har tid til å tenke seg om. Team 2 for life. <3

Hva får deg ut av komfortsonen?
Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

JOMFRUTUREN

Bilbo-Stoltzen_1

Årets første tur opp Stoltzen er offisielt gjennomført, og det med et ekstra kilo på armen.

Man skal nå ikke undervurdere verdien av trening, jeg slet hardt opp fjellveggen i dag! At jeg ikke har gått Stoltzen siden november var noe jeg kjente godt i både lungene og beina. Bilbo ble med på tur, men jeg bar ham opp siden beina hans er omtrent fem centimeter lange. Han var utrolig flink og gikk selv ned hele Sandviksfjellet uten å nøle.

Dette har i bunn og grunn vært en deilig treningsuke! Det å skrive om den har derimot blitt litt for tidkrevende – visste du at en hund tar opp all fritiden din? Haha, jeg elsker å ha hund, men han må også prioriteres over andre ting som for eksempel internett.

Stop whining, the sun is shining

Jeg kjenner at det er så mye enklere å komme seg på trening når dagene er så lyse som nå. At solen skinner når man drar fra jobb klokken fem, og ikke minst at man får se den gå ned etter økten – det gir meg så mye energi! Jeg danser til musikken på jobb, koser meg utendørs med chihuahuaen min eller bruker lørdagen på en god fjelltur.

Vi tok ikke tiden på Stoltzen i dag, og godt var det, men målet for denne sommeren er å komme seg under 20 minutter. Rekorden min i fjor var 23:59, så fire minutter forbedring må man jo klare! Jeg har jo blitt helt hekta på å utfordre meg selv, men aldri om du ser meg løpe opp altså!

Livet som krølltopp

Standard
Crossfit

I COULD DEADLIFT YOU

Markløft_1

Denne uken bestemte jeg meg for å ta ny pers i markløft.

Det er ikke noe man kan planlegge på forhånd, samtidig som jeg visste jeg hadde mer å gå på enn min tidligere rekord. Forrige pers ble tatt en stund før Open, og jeg har kjent at jeg kanskje kunne klare litt mer. Jeg synes at det er tungt å trene etter endt arbeidsdag, spesielt når jeg slutter klokken åtte om kvelden. Da blir det fort leggetid før økten er ferdig.

Underveis i oppvarmingen mistet jeg derfor litt troen på at jeg skulle klare det, jeg var jo så sliten. Etterhvert som jeg bygget meg opp så bestemte jeg meg for at pers skulle det bli, om det så bare var en liten en! Min forrige rekord i markløft var 80 kg, så da jeg hoppet opp til 85 var det bare å le egentlig. Du vet når du prøver å løfte en bil, men så rikker den seg ikke? Slik føltes det med 85 kg.

Bilde av mitt forsøk på 85 kg:

Markløft_3

Uansett hvor sakte du løper så knuser du alle som ligger på sofaen.

Siden jeg hadde bestemt meg, så prøvde jeg heller med 82 kg. Ja, det er en liten økning, men det er fremgang uansett. Sitatet over passer også i denne anledningen, det er faktisk to kilo tyngre enn jeg klarte for noen uker siden. Jeg klarte det i alle fall, og synes det var utrolig gøy!

Nok en gang kjenner jeg viktigheten av å bestemme seg og virkelig gå inn for det du vil få til! Man trenger en dose hardt arbeid og tålmodighet, men plutselig er dagen der hvor man klarer de siste tre kiloene, da gjelder det å nyte øyeblikket før man satser på neste mål.

 

Ordbok:

Deadlift er det engelske ordet for markløft. Teknikkvideo her.

Livet som krølltopp

Standard